Ultimos dias de Março

Hello, sábado cai na tentação de vir a um open day no ginásio. Foram 2 horas de spinnig. Resultado 70km 520 metros. Acho q foi um bom resultado. Esta semana voltei à musculaçao. Resultado: o peso subiu ligeiramente. É sempre assim. Paciencia. De qq forma visto actualmente o 42 de calças e o M de camisolas de algodão. Camisas confesso q ainda tem de ser um tamanho maior... pq o peito é cheinho. :).

E estou a adorar o ginásio, sinceramente. O maior peso está em nossa consciencia :). Continuem sempre. Não desistam por vocês mesmas.

Beijos.

Ah Douglas ... o calculo do IMC no meu caso nao resulta pq tenho mta massa muscular.

De volta ao Ginásio

Bom,

Foram duas semanas de no fare niente..... népia de exercicio... quase nem aquele mais intímo, nao sei se me percebem... 2ª feira passada voltei à carga. Aula de Spinning + 20 minutos de eliptica + 25 minutos de passadeira. Mas à noite doia-me a cabeça. Cansaço. Esgotada. Dormi quase directo até de manhã. 3ª feira não vim ao ginásio. Hoje tornei a vir. Aula de Spining + Abs + 35 minutos de passadeira. Vá lá. Em 35 minutos fiz 5.200 km. Acho q é um bom resultado.... até mesmo porque estive parada imenso tempo. Amanhã tenho o 1º treino com PT.

Mesmo assim nao foram más estas duas semanas. O peso varia entre os 84.4 e os 85.0 ... baixou dos 87 e picos.

Hoje já acabei o treino há quase 1 hora e ainda estou a suar, mesmo depois de ter tomado banho.

Há tanto tempo.... 3.12.2009

Ora cá estou eu de novo. Ao fim de 3 meses encalhei nos 89.400 kgs - peso hoje na reavaliaçao no ginásio. Mas eu vou conseguir .. não posso desistir. Novo Treino: 3 X por semana de musculação, ora braços, ora pernas + 2 aulas de spinning + 2 dias de cardio apenas - 1h20 minutos divididos entre remo, bike, eliptica e passadeira num baixo ritmo e em jejum ... Soa um pouco estranho. Depois do exercicio pequeno almoço com reforço de proteinas. Diz que é experimental para ver se queimo mais umas gordurinhas. Ai vida minha... Tenho que secar. Sabem o que me dá vontade mesmo? De fazer uma dieta maluca ou tomar uns comprimidos do Tallon a ver se ganho balanço. Demora... É um treino à minha paciência. Há quem diga que estou muito melhor ... mas e a balança? Mal saiu dos 90. Sei que já é uma boa evolução. O período de férias nao contou. Por isso em 3 meses deu uma perca efectiva de 7.5 kgs. O que significa 2.5 kgs por mês. Mas queria mais.... preciso de mais. Ai vida ... Meu Deus dai-me paciência. :-)