Ehehhe .. nem todos os dias venho aqui escrever. Nem sempre tenho tempo, nem sempre tenho paciência e diga-se de passagem, também custa escrever para "ninguém". Faltam-me apoios, comentários, incentivos mas eu não desisto. Pelo menos soa como diário :D. Enfim.
Novo treino:
2ª e 4ª - Aula de spinning + musculaçao
6ª - Cardio (20 min de bike + 20 min passadeira + 20 min eliptica) + musculação
3ª e 5ª - Apenas cardio(10 min remo + 20 min de bike + 20 min passadeira + 20 min eliptica) e em jejum. A seguir compensar se possivel só em proteínas.
Ai vida a minha que este peso nunca mais baixa.
Bjs
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